Bisogno di motivazione? Eccola!

“Il tuo talento determina ciò che sai fare. La motivazione determina quanto puoi fare. L’atteggiamento determina come riesci a farlo”: questa è la chiave dell’impegno secondo Lou Holtz, allenatore di football americano. A ben vedere, ciascuno di noi può adottare alcuni semplici trucchi per affrontare con più slancio e motivazione l’impegno lavorativo quotidiano. L’associazione “Ospitalità Sudtirolese” li rivela in questo articolo, augurando così una buona stagione estiva a tutti gli addetti di sala/bar e ai loro titolari.

Pensare positivo

Evitate di fissarvi sugli aspetti negativi o sulle mansioni meno gradite del vostro lavoro. Cercate invece, sin da quando vi alzate al mattino, di focalizzarvi su ciò che fate volentieri.

Procedere per singole tappe

Non pensate a quanta fatica vi aspetta fino a sera, ma ragionate per obiettivi intermedi e per singole tappe. In questo modo avrete più momenti di soddisfazione e il carico di lavoro giornaliero risulterà meno pesante.

Guardare oltre se stessi

Quante persone sono senza lavoro, vengono sfruttate o mobbizzate oppure svolgono attività che nessuno vorrebbe fare? Ricordarsi delle proprie capacità e dei risultati raggiunti, ridimensionare le lamentele pensando a quanto ci circonda, tutto ciò aiuta a considerare il lavoro con spirito più sereno e positivo.

Tenere un diario dei successi

Spesso nel lavoro ci si concentra sulle esperienze negative, piuttosto che su quelle positive. Per invertire questa tendenza, provate ad annotare ogni mattino i vostri piccoli successi del giorno precedente. Vi sarà più facile riconoscere i vostri punti di forza e affrontare quindi con più ottimismo la nuova giornata.

Sorridere è la migliore medicinae

Il sorriso blocca la produzione di ormoni dello stress e rilassa i muscoli favorendo la concentrazione. Ogni giorno prendetevi dunque il tempo di sorridere e di far sorridere ospiti e colleghi. Un ottimo antistress sono anche gli esercizi di yoga del sorriso.

Tenere un elenco delle cose fatte

Anche le mansioni più irrilevanti e all’apparenza banali possono dare soddisfazione, se vengono debitamente registrate. Elencare e spuntare le cose fatte può migliorare decisamente l’umore, al tempo stesso vi offre una panoramica del lavoro svolto e del vostro livello di rendimento.

Adottare dei rituali mattutini

I rituali mattutini aiutano a iniziare la giornata con slancio ed energia. Sono semplici pratiche da eseguire appena alzati, come un breve mantra della positività, qualche esercizio di workout o simili.

Concorrenza amichevole

Spronatevi a vicenda con i colleghi ingaggiando un’amichevole concorrenza. I benefici in termini di umore e di rendimento saranno enormi.

Avanti a testa bassa

I compiti sgraditi fanno parte del dovere, quindi l’unica è svolgerli senza tanto distrarsi. Più spesso interrompiamo un’attività in corso, più difficile diviene man mano riprenderla e portarla a termine.

Premiarsi quando merita

Alla fine di una giornata o di una settimana di lavoro particolarmente stressante, concedetevi un’adeguata ricompensa.